Найдите свой идеальный йога ретрит в Италии

Типичное ежедневное расписание: 07:30 Утреннее занятие йогой 08:30 Завтрак «шведский стол» в ресторане отеля 09:30 Пеший туризм 11:00 HIIT или круговая тренировка 12:00 Обед в ресторане отеля Свободное время (массаж, верховая езда, кулинарный мастер-класс) 16:00 Мастер-класс по настройке 17:00 Вечерние занятия йогой 19:00 Ужин в ресторане отеля Дополнительные программы:Культурные мероприятия: дегустации вина и оливкового масла, периодические общественные мероприятия. Экскурсии в близлежащие города (Сиена, Флоренция, Ареццо, Орвието). Инструкторы по ретриту:Команда опытных инструкторов, специализирующихся на йоге, фитнесе, питании и культурных исследованиях: *Квалификация Александры Стерджесс: персональные тренировки, аккредитованный инструктор йоги по аштанге и виньяса *Квалификация Франчески Бленчер: персональные тренировки, спортивный массаж, степень в области спорта и физических упражнений. Сертифицированный инструктор по гирям, обученный боксу Дэвидом Хэем и сертифицированный Энджи Даудс *Паоло Пуччини Опыт и опыт: Родом из Сан-Паулу, Бразилия, с начала 2000-х годов живет в Италии; сертифицированный фитнес-тренер ISSA / YMCA и инструктор йоги *Экспертиза Дэвида Стерджесса: Знающий гид по Тоскане, специализируется на истории древней Италии и Римской империи. Проживание и питание: Отель предлагает сочетание деревенского шарма и современного комфорта с различными вариантами номеров, каждый из них оснащен необходимыми удобствами. Включенное питание: завтрак, обед, ужин и напитки. На завтрак предлагается разнообразный «шведский стол» со свежими фруктами, орехами, йогуртами, хлопьями, безглютеновыми продуктами, а также домашним арахисовым и миндальным маслом. На обед и ужин подают вегетарианскую закуску, за которой следуют вегетарианские или невегетарианские основные блюда и классическую итальянскую пасту. Зарядитесь энергией, заказав полезные послеобеденные закуски и насладитесь темным шоколадом. Заранее сообщите Tuscan Fitness о любых диетических потребностях. Включенные экскурсии: Вы исследуете сельскую местность Тосканы в ежедневных походах и отправляетесь на дегустацию вина и оливкового масла каждый вторник и субботу в самом сердце Тосканы. * Если ваша поездка совпадает с 30 марта, на этот день запланировано специальное мероприятие: поездка в тосканский город, дегустация изысканных вин и посещение мастерской керамики.

Даты ретрита:Первый ретрит, запланированный на 12, 13 и 14 апреля, будет сосредоточен на обонянии в связи с первой чакрой Муладхарой, также известной как корневая чакра. Обоняние — наше старейшее чувство; оно тесно связано с воспоминаниями и древними условностями, которые часто бессознательно влияют на наше поведение. Корневая чакра, Муладхара, управляет элементом земли внутри нас, устанавливая прочную связь с нашим внутренним «я». Эта чакра излучает позитив и радость в нашу жизнь и удовлетворяет наши основные потребности в выживании, стабильности и поддержке, служа основой нашего существования. Сбалансированная Муладхара может придать эмоциональную силу перед лицом страха и беспокойства, заставляя нас чувствовать себя заземленными и защищенными. Цвет, связанный с первой чакрой, — красный, а ее биджа-мантра — ОМ ЛАМ. Расписание программыПЯТНИЦА, 12 АПРЕЛЯ 15:00 и далее: Прибытие, размещение в номере - приветственный набор17:30: Общий круг с Флавией ЛаРокка19:30: Ужин с шеф-поваром Маттео Феббрайо (возможен мюзикл) развлекательная программа во время ужина, фортепиано /guitar)9:00 PM: Звуковая ванна/хрустальные поющие чаши с SamarpanСУББОТА, 13 АПРЕЛЯ 9:30: Утренний травяной чай10:00: Урок Кундалини йоги с Rirri12 :00 вечера: БранчС 13:30: Свободное время (дополнительные мероприятия: прогулка по лесу, экскурсия по Casa Pascoli)16:30: Трансфер в Taverna dello Scoiattolo17:00: Чаепитие/травяные чаи17:30: Sah Method с Rirri18:30: Aperitif19:30: Ужин с шеф-поваром Маттео Febbraio21:00 / 21:30: DJ-сет 'Outerspace' с Лукой Баккетти + Витамина ДжинсSUNDAY , 14 АПРЕЛЯ 9 :00: Утренний травяной чай9:30: Энергичная практика йоги с Флавией ЛаРокка11:30: Бранч13:00: Прощальный привет Проживание и питание:Guests будут проживать в разбросанном отеле с централизованные услуги, включая номера Делюкс, Супериор и Стандарт, расположенные на территории поместья Иль Чокко. Блюда, приготовленные шеф-поваром Маттео Феббрайо, представляют собой смесь тосканских вкусов и блюд интернациональной кухни. Меню включает в себя разнообразные полезные блюда, отвечающие самым разным диетическим предпочтениям.