Wellness ретриты в Malva Yoga

Malva Yoga — центр йоги и оздоровительных практик в Вильямартине, Испания. Он работает для местного сообщества Андалусии и проводит международные ретриты. Основатель центра посвятил более 22 лет практике йоги и специализируется на направлениях, сочетающих традиционную хатха-йогу с современной наукой о движении, адаптированной к особенностям западного тела.

Направления и методы йоги

Центр специализируется на методе Synergy Yoga, разработанном Саймоном Борг-Оливье. Этот подход объединяет традиционную хатха-йогу, внутренние боевые искусства и западную физиотерапию. Занятия направлены на восстановление подвижности позвоночника, улучшение кровотока и успокоение нервной системы. Практика сосредоточена на дыхании, движении и потоке энергии и подходит как начинающим, так и опытным ученикам.

Специализированные оздоровительные программы

• Йога для беременных и после родов: Занятия сосредоточены на дыхательных практиках, которые помогают увеличить объем легких и укрепить стабильность таза для поддержки восстановления.
• Поток в пяти измерениях: Система движений, включающая вытяжение, наклоны, скручивания, боковые наклоны и расширение, разработана для улучшения кровообращения без увеличения частоты сердечных сокращений и дыхания.
• Потоки Synergy Chakra: Структурированный курс, включающий восемь движений позвоночника и семь творческих потоков для баланса энергии.
• Восстанавливающая йога и инь-йога: Занятия с позами на полу, которые удерживаются по 3–5 минут или дольше и направлены на проработку соединительных тканей и фасций.

Дополнительные практики

Основатель включает калари-паятту — южноиндийское боевое искусство — в качестве дополнительной практики к йоге для развития концентрации и устойчивости. Кроме того, центр предлагает пилатес, в том числе занятия на реформере. Основатель начал заниматься пилатесом, чтобы восстановить мышцы корпуса и тазового дна.

Ретриты и инфраструктура

Ретриты проходят в местах, выбранных за близость к природе и уединенность, в том числе в Испании, Италии, Марокко и Греции. С мая по октябрь очные занятия проводятся на вилле Villa Vegana на Майорке. До того как сосредоточиться на проведении ретритов, основатель в течение трех лет владел студией Yoga Lab Barcelona и управлял ею.

• Инфраструктура: В зависимости от места проведения участникам доступны студия Om Dome, бассейны-инфинити, сауны и средиземноморские сады.
• Питание: Программы часто включают органические вегетарианские блюда. На некоторых ретритах работали шеф-повара, обучавшиеся макробиотической кулинарии, аюрведе и пищевой терапии.
• Дополнительные занятия: В программу ретритов могут входить экстатические танцы, какао-ритуалы, серфинг и походы на природе.

Услуги для учеников

Malva Yoga помогает участникам планировать поездки на ретриты, в том числе организует совместные трансферы на такси из аэропортов Севильи, Малаги и Пальма-де-Майорки, чтобы участники могли разделить расходы. Информация о ретритах предоставляется на английском и польском языках. Доступны индивидуальные онлайн-занятия, которые помогают заложить прочную основу для самостоятельной практики дома. Центр также предлагает наставничество в сфере бизнеса и лидерства для специалистов по йоге и оздоровительным практикам, включая бесплатные индивидуальные ознакомительные звонки и руководства для подготовки к занятиям, которые можно скачать.