Йога ретриты в Ashtanga Yoga Mama

Ashtanga Yoga Mama — оздоровительный ретрит, расположенный на полуострове Никоя в Коста-Рике. Этот регион признан Голубой зоной и связан с исключительным долголетием. Ретрит специализируется на традиционной аштанга-йоге и комплексных программах оздоровления тела и разума.

Академические и традиционные основы

Ирена Бартолец проводит ретриты и обладает более чем 20-летним опытом. Она получила степень в Загребском университете в Хорватии, где ее исследования были посвящены влиянию йоги на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Она получила разрешение преподавать от Института аштанга-йоги К. Паттабхи Джойса (KPJAYI) в Майсуре, Индия.

Бартолец основала первую в Хорватии программу традиционной аштанга-виньяса-йоги в своей студии Body Element Yoga. Позже она руководила программой аштанга-йоги в стиле Майсор в Seminyak Yoga Shala на Бали. Сегодня она проводит тщательно разработанные ретриты на тихоокеанском побережье Коста-Рики и наставляет учеников с любым уровнем подготовки.

Программы и направления ретритов

Ретрит предлагает тщательно разработанные программы для индивидуальных участников и групп, в том числе:

• Индивидуальные ретриты по персональной программе: Включают персональную программу йоги и индивидуальное наставничество.
• Групповые ретриты по персональной программе: Предназначены для групп до 9 человек, например, для семей, друзей или команд.
• Семинары для мам: Специализированные программы, в которых йога и практики осознанности помогают справляться с повседневными трудностями воспитания детей.
• Культурно-оздоровительные ретриты: Включают программы только для женщин, например ретрит Día de los Muertos в Мексике.
• Ретриты для уединения на природе: Проводятся в поместье Ekodrom Estate — экологичном объекте рядом с Национальным парком «Плитвицкие озера» в Хорватии.

Методики и оздоровительные услуги

Программы сочетают традиционную йогу с медитацией и практиками осознанности. Ретриты по персональной программе в Коста-Рике включают свободное время для практики «искусства ничего не делать», а также восстановительные занятия йогой после обеда. Групповой ретрит Group Private Paradise в Коста-Рике также включает 60-минутный массаж.

В занятия может входить медитация Метта — практика буддийской традиции, помогающая развивать любящую доброту. Бартолец также применяет принципы аюрведы, чтобы помочь сбалансировать энергию тела. Летом она рекомендует более медленные последовательности йоги и изменения в рационе для регулирования Питта-доши, которая отвечает за обменные реакции и при избытке может проявляться раздражением или воспалением.

Инфраструктура

Ретриты в Коста-Рике проходят на вилле Rancho De Linda у пляжа, откуда открывается вид на Плайя-Асуль и Тихий океан. Среди особенностей:

• Открытый зал для йоги с панорамным видом на океан и навесом, создающим тень.
• Бассейн с соленой водой для плавания.
• Выход на частный пляж.
• Пышные тропические сады и пространства для медитации.
• Традиционные процедуры детоксикации с травяным паром.

Гости размещаются в бутик-виллах с интерьерами в деревенском стиле с каменной отделкой, декором из натурального дерева и естественным освещением.

Услуги для гостей

Ashtanga Yoga Mama принимает гостей со всего мира, в том числе учеников из Франции, Канады и Австралии. Питание организовано по принципу «от фермы к столу» и включает органические продукты местных фермеров. Частные повара готовят вегетарианские и веганские блюда; доступны варианты без глютена. В рамках отдельных программ доступны следующие услуги:

• Первичные консультации для оценки уровня подготовки.
• Услуги персонального консьержа.
• Групповые трансферы из аэропорта (включены в ретрит Ashtanga Tropicana).
• Поддержка в процессе адаптации и интеграции (включена в пакеты индивидуальных и групповых ретритов по персональной программе).