Йога ретриты в Sandhi House

Sandhi House — центр здоровья и оздоровления в прибрежном городе Эрисейра, Португалия. Здесь работает ретрит-центр и терапевтическая клиника. Основное внимание уделяется здоровью всего организма, физическому восстановлению и психологическому благополучию. В доме пять уютно оформленных спален, а разместиться здесь могут не более 10 гостей. Благодаря этому пребывание проходит в уединённой и спокойной обстановке.

Терапевтические услуги и оздоровительные программы

Оздоровительные программы рассчитаны на срок от одного дня до семи дней. Каждая включает йогу и массаж. Гости также могут попробовать сёрфинг, йогу на сап-борде и пешие прогулки вдоль скал Эрисейры.

Специалисты проводят аюрведические консультации, чтобы выявить коренные причины дисбаланса, а не только его симптомы. Первая консультация длится до 90 минут и включает следующие этапы:

• Комплексная оценка состояния здоровья, включая изучение медицинской истории и повседневных привычек
• Нади Парикша — аюрведическая диагностика по пульсу для оценки внутренних дисбалансов
• Диагностика по языку и ногтям
• Анализ дош для определения индивидуальной аюрведической конституции
• Персональный план питания и образа жизни

На консультациях обсуждаются кожные заболевания, например розацеа и экзема, а также пищеварение и уровень энергии.

Массаж и телесная терапия

В команду массажистов входит зарегистрированный физиотерапевт. Процедуры направлены на работу с хронической болью, ограниченной подвижностью и мышечным напряжением. Его сеансы адаптируются к потребностям каждого клиента и при необходимости могут включать реабилитационные упражнения.

Виды массажа:

• Глубокотканный массаж — воздействует на глубокие слои мышц, помогая снять мышечную боль
• Тайский йога-массаж — сочетает статическое давление и пассивную растяжку вдоль энергетических линий тела
• Терапия шиацу — древняя японская практика, поддерживающая естественную способность организма к восстановлению
• Массаж горячими камнями — нагретые камни расслабляют мышцы, позволяя специалисту применять более глубокое давление

Для ухода за кожей специалисты проводят фирменные процедуры для лица Sandhi. В них используются натуральные растительные средства ручной работы. Процедура включает лифтинг-массаж лица с камнями авантюрина и нефрита.

Йога и наука о движении

В расположенном у моря зале для йоги есть коврики Manduka и необходимый инвентарь для каждого занятия. В холодное время года в студии поддерживается тепло с помощью инфракрасного обогрева. Занятия проходят ежедневно круглый год.

Основательница преподаёт йогу и пилатес более 15 лет. Кроме того, она уже 30 лет работает персональным тренером, в том числе с ведущими спортсменами.

Преподаватели команды работают в следующих направлениях:

• Хатха-йога и виньяса-йога, включая динамичные практики для развития силы и подвижности
• Инь-йога для расслабления и восстановления
• Аштанга-виньяса как интегративная практика
• Кундалини-йога с акцентом на осознанность и работу с энергией
• Йога для беременных и послеродового восстановления

Одна из преподавательниц уделяет особое внимание здоровому выравниванию тела, чтобы энергия могла свободно течь. В своём подходе она учитывает уникальность каждого тела. Специалисты по звуковым практикам сочетают звук, движение и дыхание на своих занятиях.

Удобства и услуги для гостей со всего мира

Гости могут пользоваться инфракрасной сауной и террасой на крыше с видом на океан. Гостиная также служит коворкинг-пространством с быстрым Wi-Fi.

Услуги для гостей включают:

• Номера и люксы с видом на город или океан
• Ежедневный завтрак «шведский стол» со свежими фруктами и домашними блюдами
• Защищённый сайт с обменом данными, зашифрованным по протоколу SSL