Найдите свой идеальный йога ретрит по всему миру

Детали программы:Этот ретрит позволит вам углубить свое понимание йоги, изучить различные техники медитации и насладиться очищающим эффектом био-изысканной кухни. Вы также получите пользу от энергетической терапии и массажа для удовлетворения физических, умственных и эмоциональных потребностей, способствуя широкому спектру преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия. В программу включены следующие мероприятия:Приветственная сессия, во время которой будет представлена программа и объяснены расписания и процедуры;Ежедневные занятия йогой, чтобы повысить осознанность вашего тела и извлечь выгоду из ее многочисленных эффектов. Во время пребывания будут представлены различные практики и стили;Ежедневный массаж или 60-минутная терапия для улучшения вашего физического, эмоционального, психического и духовного здоровья;60-минутные ежедневные сеансы медитации, на которых вы освоите ряд различных техник и дисциплины медитации;60-минутный видеосеминар по макробиотическому питанию. Варианты продолжительности: Этот ретрит доступен на 3, 5, 7, 10, 14 и 21 ночь. Нажмите кнопку «Проверить доступные даты», чтобы согласовать желаемую продолжительность с хозяином. Проживание и питание: Участники будут проживать в комфортабельных номерах различных категорий (Стандарт/Улучшенный/Полулюкс/Люкс/Новый люкс/Новый улучшенный люкс), и все это в спокойной обстановке Маски с видом на Сьерра-де-де. Мариола и наши сады. Ретрит включает в себя полный пансион с изысканной био-диетой, основанной на свежих органических продуктах и дикой рыбе, укрепляющей здоровье и омолаживающей.

Подробности программы:MasQi, очаровательный бутик-курорт, расположенный в живописной Сьерра-де-Мариола (Аликанте), специализируется на йоге, медитации, здоровой кухне, энергетической терапии и аюрведе. Ретрит Renewal Break Retreat создан для восстановления баланса и оживления ваших чувств. Благодаря таким занятиям, как медитация, занятия йогой, безмятежные прогулки на природе и питательная био-диета, вы заново откроете свою внутреннюю устойчивость и уйдете с вновь обретенной ясностью и уверенностью. Мероприятия по программе:Выберите и посетите 6 предпочтительных занятий из запланированных занятий, таких как Виньяса-йога, Хатха-йога, Медитация Ом, Медитация здесь и сейчас, Звуковая релаксация с кварцевыми поющими чашами и другие.Испытайте 3 массажа или 60- минутные процедуры для улучшения вашего физического, эмоционального, умственного и духовного благополучия. Пример вариантов, которые вы можете выбрать: Абхьянга/Широдхара/Антистрессовый массаж или Кинезиология, Цветы Баха и сеанс Рейки/Сеанс ментального кинепрограммирования/Сеанс биомагнетизма. Остановившись среди природной красоты Сьерра-де-Мариолы, вы обретете покой и обновление. Наслаждайтесь дополнительными видами деятельности, такими как походы и изучение национального парка, чтобы сделать ваше пребывание еще более вдохновляющим. Варианты продолжительности:Этот ретрит доступен на 3, 5, 7, 10, 14 и 21 ночь по запросу. Проживание и питание:Участники будут проживать в комфортабельных номерах различных категорий (Стандарт/Улучшенный/Полулюкс/Люкс/Новый люкс/Новый улучшенный люкс), все в спокойной обстановке Маски, с видом на Сьерра-де-Мариола. и наши сады. Ретрит включает в себя полный пансион с изысканной био-диетой, основанной на свежих органических продуктах и дикой рыбе, укрепляющей здоровье и омолаживающей.

Расписание программы:Ретрит предлагает разнообразный график, включая хатха-йогу, сеансы медитации, звуковое исцеление, игру Лилы, чтения по нумерологии, семинары по аромапсихологии, массаж и спа-процедуры, культурные мероприятия и туры для изучения природной красоты Бали. Об инструкторах: Познакомьтесь с опытными инструкторами, включая Геде Аримбаву, Миру, Рини, Ари Лисну и Гуру Маде, каждый из которых обладает уникальным опытом в практиках йоги, медитации, исцеления и самосознания. Примерное расписание ДЕНЬ 1: Прибытие, ужин-барбекю ДЕНЬ 2: * 08:00-09:30: Хатха-йога * 09:30-10:30: Завтрак * 11:00-12:30: Массаж * 13:00- 14:00: Обед * 17:00-18:30: Медитация * 19:00-20:00: Ужин ДЕНЬ 3: * 08:00-09:30: Хатха-йога * 09:30-10:30: Завтрак * 10:30-13:00: Тур по Банджару * 13:00-14:00: Обед * 17:00-18:30: Медитация * 19:00-20:00: Ужин ДЕНЬ 4: * 08:00-09: 30: Хатха-йога * 09:30-10:30: Завтрак * 10:30-19:00: Игровые занятия с Лилой * 19:00-20:00: Ужин ДЕНЬ 5: * 08:00-09:30: Хатха-йога * 09:30-10:30: Завтрак * 11:00-12:30: Массаж * 13:00-14:00: Обед * 17:00-19:00: Кулинарный мастер-класс * 19:00-20:00: Ужин. ДЕНЬ 6: * 08:00-09:30: Хатха-йога * 9:30-10:30: Завтрак * 10:30-17:00: Семинар по аромапсихологии * 17:00-19:00: Медитация * 19: 00-20:00: Ужин. ДЕНЬ 7: * 08:00-09:30: Хатха-йога * 09:30-10:30: Завтрак * 11:00-12:30: Массаж * 13:00-14:00: Обед * 17:00-18:30: Медитация * 19.00-20.00: Ужин. ДЕНЬ 8: * 07:00-11:00: Приключенческий тур с дельфинами * 13:00-14:00: Обед * 17:00-18:30 : Медитация * 19:30-22:00: Ужин-барбекю Преимущества программы: Участники отправятся в глубокое путешествие самопознания и исцеления, получая понимание личностного роста, эмоционального благополучия и духовного развития. Благодаря сочетанию древних техник и современных практик гости будут развивать осознанность, баланс и внутренний мир. Проживание и питание: Варианты размещения варьируются от необычных деревянных домиков до роскошных бунгало с видом на море. Наслаждайтесь питательными вегетарианскими блюдами, приготовленными из свежих местных ингредиентов и отвечающими различным диетическим требованиям.

Даты ретритаMAY 13 – 19, 2024 Расписание программДетокс и очистка организма от краткосрочных и долгосрочных токсичных отходов, накопившихся в результате нашей динамичной жизни; от шумной суеты каждого дня, от частого использования интернет-технологий и различных пищевых веществ, таких как глютен, молочные продукты, сахар, табак и алкоголь. Йога, цигун и звуковая терапия на нашей открытой террасе для йоги под липой дополнительно стимулируют детоксикацию. Наша юрта доступна для индивидуальных сеансов и терапии. День 1:Давайте познакомимся. Знакомство, чтения и подготовкаНеофициальное собрание для встречи и приветствияПриятная вводная прогулка под липой для ознакомления всех с различными пространствами.Планирование индивидуальных чтений Ауры и Энергии и индивидуальных процедур (массаж, энергетические чтения и т. д.) .)Легкие веганские блюда на обед и ужин в рамках подготовки к дням детоксикации. День 2–6: Дни детоксикации Встаньте и сияйте с рекомендуемыми процедурами детоксикации, не выходя из своей комнатыНаши совместные дни начнутся в 8.00 с Цигун под липойПрезентации по физическому и эмоциональному очищению и очищениюСоки, травяные детокс-чаи, бульоны и один легкий твердый прием пищиВкусный веганский обед, приготовленный из местных свежих продуктов.День отдыха – небольшой прогулки, чтение, размышления, терапия и т. д.Йога-нидра в 18:00 Проживание и питание:Under the Linden Tree — это устойчивый экологический курорт и виноградник, расположенный в самом сердце острова, вдали от толпы и пятнадцать минут от порта. Размещение будет осуществляться в одноместных или двухместных номерах в коттеджах, расположенных среди виноградников, апельсиновых и оливковых рощ. Все с потрясающим видом на гранитный холм Эксомвурго. Коттеджи (Оливковый, Дубовый, Оранжевый и Утренняя слава) спроектированы так, чтобы обеспечить современный комфорт и уединение, с отдельными входами и открытыми пространствами (фотографии каждого коттеджа с описанием прилагаются). Наша сбалансированная диета, состоящая из органических высококачественных ингредиентов, трав и соков, поможет удалить накопившиеся отходы и накормить организм жизненно важными питательными веществами. По возможности продукты питания будут производиться из местных источников.

Подробности программы: Расположенный в безмятежных окрестностях Гоа, этот курорт расположен рядом с очаровательными берегами Аравийского моря и представляет собой спокойное убежище для самоанализа и оздоровления. Этот ретрит гармонично сочетает в себе медитацию, пранаяму и йогу для улучшения физического здоровья, эмоционального баланса и духовного удовлетворения. Спокойная обстановка и опытные инструкторы создают идеальное пространство для омоложения и самопознания. Расписание программы: 6:00 – 7:30: Рано утром занятия пранаямой и йогой: начните свой день с бодрящей пранаямы (дыхательных упражнений), за которой последуют омолаживающие занятия йогой под руководством опытных инструкторов. 7:30 AM–9:00 AM: Здоровый завтрак «шведский стол». Отправляйтесь в пляжный ресторан Chia Lounge, чтобы насладиться питательным завтраком, состоящим из органических и суперпродуктов, которые дополнят ваше оздоровительное путешествие. Свободное время и досуг: используйте это время, чтобы Отдохните на пляже Мандрем, совершите неторопливую прогулку или осмотрите местные достопримечательности Гоа. Пляж, безопасный для купания, предлагает спокойную обстановку, где можно понежиться на солнце и насладиться безмятежной обстановкой. Это время также подходит для личного омоложения и отдыха. Вы можете заняться личным отдыхом. 16:00–17:30: Послеобеденное занятие йогой (дополнительно): Для тех, кто предпочитает более спокойный темп, ближе к вечеру доступны дополнительные занятия йогой. Эта сессия направлена на расслабление, восстановление баланса и мягкое погружение в вечер. 19:00–21:00: Ужин «шведский стол». Наслаждайтесь роскошным ужином «шведский стол», предлагающим свежие салаты и настоящие индийские деликатесы. Еда тщательно приготовлена, обеспечивая сочетание вкуса и питательности. 20:00–21:00: Вечерние мероприятия: Принимайте участие в разнообразных вечерних мероприятиях, включая киртан (религиозную музыку), сеансы медитации и классическую индийскую музыку. Эти мероприятия направлены на успокоение ума и усиление духовного опыта ретрита. Этот график предлагает сбалансированный распорядок дня, оставляющий достаточно времени для йоги, медитации, релаксации и исследования безмятежной пляжной среды Гоа. Дополнительные занятия: Сеансы пранаямы и медитации Йога-нидра: йогический сон Широдхара: аюрведическая терапия для душевного равновесия и физического исцеления Проживание и питание: Выбирайте и оставайтесь в одном этих комфортабельных курортных отелей, например: Стандартный номер с видом на сад: Уютные, светлые стандартные номера с видом на сад тщательно спроектированы с учетом наследия, пространства и изящества и оснащены собственным балконом. Номер Chakra с видом на бассейн: Номера Chakra с видом на бассейн со вкусом украшены цветами и предметами, которые дадут вам ощущение королевской власти Раджастхана. Наслаждайтесь здоровым вегетарианским завтраком и ужином "шведский стол" в пляжном ресторане, удовлетворяющем разнообразные диетические потребности.

Этот ретрит предлагает исключительную возможность пообщаться с лошадьми, способствуя глубокому самосознанию благодаря их природе, ориентированной на настоящее. Их успокаивающее влияние действует как естественное средство для снятия стресса, создавая медитативную атмосферу своими ритмичными движениями и мягким поведением, погружая участников в спокойствие природы. Более того, включение лошадей в качестве символических объектов в различные культуры добавляет уникальное, духовно обогащающее измерение, делая этот опыт исключительным путешествием к самопознанию и целостному благополучию. Расписание программы: ДЕНЬ 1 16:00 Видеопрезентация и сеанс знакомства с лошадьми с помощью дыхания. (по воскресеньям и четвергам) 18:00 Занятия йогой 20:00 Ужин ДЕНЬ 2 09:00 Занятия йогой 11:00 Бранч 12:00 Занятия с лошадьми Свободное время для бассейна и отдыха 15:00 Выезд (если применимо) 18: 00 Занятия йогой 20:00 Ужин ДЕНЬ 3 09:00 Занятия йогой 11:00 Бранч 12:00 Занятия с лошадьми Свободное время для бассейна и отдыха 15:00 Выезд (если применимо) 18:00 Занятия йогой 20:00 Ужин ДЕНЬ 4 09:00 Занятия йогой 11:00 Бранч 12:00 Занятия с лошадьми Свободное время или дополнительные лечебные процедуры, такие как рейки*, массаж, звуковые ванны, коучинг и т. д. (не включено) 15:00 Отъезд *Сеанс Рейки (дополнительно 80 евро) похож на энергетический массаж, это способ направления энергии Вселенной, который создает состояние благополучия у получателя, что улучшает наше здоровье и оптимизирует нашу жизнь. Он может быть эффективен при множестве дискомфортов и расстройств, как физических, так и психологических, таких как тревога, стресс, бессонница, артрит, мигрень, проблемы с желудком, а также действует как целитель глубоких эмоциональных блокировок. Варианты продолжительности ретрита: Мы понимаем, что гибкость имеет значение :) Продолжительность ретрита можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями. Нажмите кнопку «Связаться с хозяином», чтобы напрямую связаться с организатором ретрита и персонализировать свой опыт. Инструктор ретрита:Эллен Кристианс, преданный своему делу практик с большим опытом работы с лошадьми и методами лечения. Ее подход интуитивен и основан на глубоком уважении к природе и врожденной целебной силе лошадей. Проживание и питание:Ретрит предлагает комфортное размещение в общих двухместных, трехместных, двухместных или отдельных номерах. Блюда (бранч и ужин) готовятся с использованием свежих сезонных местных ингредиентов с учетом различных диетических предпочтений.

Даты ретрита:16-23 марта, 2024 Детали программы: "Чистая жизнь" на Бали представляет уникальный авторский ретрит, направленный на внутреннее и внешнее оздоровление через питание, аюрведические практики и спиритуальные мероприятия. Ведущий эксперт, Гульнара Хамидова, с высшим медицинским образованием и опытом в превентивном оздоровлении, предлагает гостям возможность глубокого погружения в заботу о своем организме и душе. Программа ретрита:Нутрициологическое питание: Гости ретрита будут наслаждаться трехразовым сбалансированным питанием, разработанным под руководством опытного диетолога. Индивидуальные консультации позволят каждому участнику получить рекомендации по питанию, соответствующие его потребностям.Йога и практики: Программа включает уроки йоги и духовные практики, способствующие внутреннему росту и гармонии.Аюрведические практики: Участники ретрита познакомятся с тысячелетней мудростью индийской медицины и научатся применять аюрведические техники для улучшения здоровья и благополучия.Церемония какао: Вдохновляющая церемония поможет гостям обрести внутреннее равновесие и обновить свой творческий потенциал.Звуковая медитация в Паримидах Чи: Уникальный опыт звуковой медитации позволит участникам открыть новые уровни внутреннего покоя и гармонии.СПА процедуры и баня: Роскошные СПА-процедуры и банные ритуалы погрузят гостей в мир релаксации и восстановления. Размещение и питание: Участники ретрита "Чистая жизнь" на Бали насладятся роскошным проживанием в уединенном уголке острова в отеле 5*. Отель предлагает комфортабельные номера, оформленные в балийском эко-стиле, где каждая деталь продумана для максимального уюта и релаксации. Питание на ретрите осуществляется под руководством опытного нутрициолога и диетолога. Гости будут наслаждаться трехразовым сбалансированным питанием, специально подобранным для поддержания здоровья и оздоровления организма. Индивидуальные консультации с нутрициологом помогут каждому участнику адаптировать питание под свои потребности и цели. Стоимость ретрита:Двухместное стандартное размещение: $3700 на человекаОдноместное стандартное размещение: $4050 на человекаВилла на двоих: $4475 на человекаСобственная вилла: $4900 на человека "Чистая жизнь" на Бали обещает незабываемый опыт оздоровления и внутреннего преображения под руководством опытного специалиста и в уникальной атмосфере балийской природы.

Расписание программы:День 1ЗаездЗнакомство с курортом и программой30 минут приветственного массажаШоты ростков пшеницыПослеобеденное занятие йогой, включая медитация или дыханиеСвежий, легкий ужинДень 2Утреннее занятие йогой, включая медитацию или дыханиеEat здоровый завтрак «шведский стол»Полезный обедПослеобеденное занятие йогой, включая медитацию или дыханиеВечерний овощной напитокСвежий, легкий ужинДень 3Утреннее занятие йогой, включая медитацию или дыханиеЕшьте здоровый завтрак «шведский стол»Полезный обедПослеобеденное занятие йогой, включая медитацию или дыханиеВечер вегетарианский напитокСвежий, легкий ужинДень 4Утреннее занятие йогой, включая медитацию или дыханиеЗдоровый завтрак «шведский стол»Полезный обедПослеобеденное занятие йогой, включая медитацию или дыханиеВечерний овощной напитокСвежий, легкий ужинДень 5Утреннее занятие йогой, включая медитацию или дыханиеЕшьте здоровый завтрак "шведский стол"Полезный обедПослеобеденное занятие йогой, включая медитацию или дыханиеВечерний овощной напитокСвежий, легкий ужинДень 6Утреннее занятие йогой включая медитацию или дыханиеЕшьте здоровый завтрак «шведский стол»Полезный обедПослеобеденное занятие йогой, включая медитацию или дыханиеВечерний овощной напитокСвежий, легкий ужинДень 7Утреннее занятие йогой, включая медитацию или дыханиеЗдоровый завтрак "шведский стол"Полезный обедПослеобеденное занятие йогой включая медитацию или дыханиеВечерний овощной напитокСвежий, легкий ужинДень 8Утреннее занятие йогой, включая медитацию или дышитеЕшьте здоровый завтрак "шведский стол"Оформите заказПолезный обед Проживание и питание: Выберите один из четырех типов вилл на курорте Mangosteen Ayurveda & Wellness Resort, от простых улучшенных вилл с садом до роскошных улучшенных. Виллы с джакузи. Каждая вилла предлагает просторные номера среди пышных тропических садов, ванные комнаты на свежем воздухе с садовым тропическим душем и удобные зоны отдыха. Номера, спроектированные Джоном Андервудом, оформлены в теплых тонах, насыщенных цветах и тяжелой деревянной мебели, что создает вневременную атмосферу. Виллы имеют естественную прохладу, хорошую изоляцию и вентиляцию, что обеспечивает комфортное пребывание даже без кондиционера. Матрасы первоклассного качества для спокойного сна. Природные сады курорта привлекают местную дикую природу и оснащены экологически безопасными системами борьбы с вредителями. Наслаждайтесь ежедневным питанием, включенным в стоимость проживания, включая завтрак «шведский стол», полезный обед, свежий ужин, шоты из ростков пшеницы с трифалой и иммунные вечерние овощные напитки. Все блюда веганские или вегетарианские, а невеганские блюда доступны без дополнительной оплаты. Дополнительные мероприятия:Дайвинг: наслаждайтесь бесплатными уроками дайвинга, предлагаемыми Sea Bees Diving на пирсе Чалонг по понедельникам после обеда. Исследуйте яркие кораллы и разноцветных рыб Андаманского моря.Phuket Fantasea Show: погрузитесь в экзотическое наследие Таиланда в Phuket FantaSea, потрясающем культурном тематическом парке площадью 140 акров, где представлены передовые технологии и спецэффекты.Phang Nga Bay Морское каноэ: исследуйте потрясающие известняковые скалы и острова залива Пханг Нга на морском каноэ. Прогуляйтесь по узким пещерам летучих мышей и фантастическим лагунам, чтобы увидеть разнообразную дикую природу.Бассейн с соленой водой: расслабьтесь в большом бассейне с соленой водой, открытом 24 часа в сутки с температурой воды около 30 градусов по Цельсию. Наслаждайтесь простором и спокойной атмосферой.Уроки тайской кухни: научитесь готовить вкусные и острые тайские блюда под руководством шеф-повара курорта. Откройте для себя секреты тайской кухни и получите практический опыт приготовления.

Подробности программы: Этот ретрит — возможность восстановиться после стресса, восстановить свой разум, тело и душу и заново открыть себя. Освободитесь от прошлых условностей и живите своей истинной сущностью, мечтами и глубочайшим призванием сердца. Пример ежедневной активности: 6:00: Личная деятельность или дополнительная прогулка 7:00: Терапевтическая йога или Крия йога (глубокое очищение организма) 8:30: Завтрак «шведский стол» 10:00: 60-минутная медитация или активность 11:15: Работа с телом (лечебные сеансы, спа или свободное время) 12:00: 60-минутная пранаяма 13:00: Вегетарианский обед "шведский стол" 14:00: Бесплатно time 16:00: Медитация или активность 17:00: Перерыв на чай 18:00: Интенсивное обучение для повышения самосознания или йога-нидра 19:00: Вегетарианский ужин «шведский стол» 20:00: Вопросы и ответы или день открытых дверей 21:30: Время отдыха Расписание дня динамичное, в каждый день недели проводятся разные мероприятия. В каждом временном интервале у вас есть варианты выбора и участия. Каждый день включает в себя два занятия йогой — одно утром и другое перед обедом — с гибким временем начала. По прибытии на ретрит вы получите подробную программу мероприятий с учетом ваших предпочтений и предложений дня. Мероприятия программы: Примите участие в 14 занятиях терапевтической или крийя-йогой, комплексным подходом, направленным на глубокое очищение тела и йога-терапией, адаптированным к конкретным заболеваниям, таким как боли в спине, боли в коленях, боли в плечах, диабет, ожирение, тревога, стресс, болезни сердца, гипертония и депрессия. Улучшите свою практику медитации с помощью разнообразных техник, включая дыхание чакр с возобновлением энергии, Надабраму, Кундалини, самоисследование, танец Натрадж, рев древних тибетских львов, медитацию сердца Атиши, медитацию звука чакр, медитацию смеха, бредовую медитацию, Наданусадан-мантру звуковая медитация (ААА - УУУ - МММ - АУМ) и различные техники работы с дыханием, такие как Бхастрика, Капалабхати, Пранаяма, дыхание с возобновлением энергии, охлаждающая пранаяма и сознательное осознание дыхания (шаманское дыхание). Вне структурированного графика, участники могут насладиться экскурсиями в местные храмы и водопады, походами на природу, а также доступом к спа-центрам, процедурам по уходу за телом и лечебным процедурам. Проживание и питание: Гости будут останавливаться в отеле The Rosewood, предлагающем комфортабельные номера с современными удобствами, включая кондиционер. кондиционер, телевизоры, мини-бары и принадлежности для чая/кофе. Отель окружен садом и располагает бассейном в форме кленового листа. Ежедневное вегетарианское питание (включая завтрак, обед и ужин) обеспечивает процесс очищения и заживления вашего организма.

Типичное ежедневное расписание: 07:30 Утреннее занятие йогой 08:30 Завтрак «шведский стол» в ресторане отеля 09:30 Пеший туризм 11:00 HIIT или круговая тренировка 12:00 Обед в ресторане отеля Свободное время (массаж, верховая езда, кулинарный мастер-класс) 16:00 Мастер-класс по настройке 17:00 Вечерние занятия йогой 19:00 Ужин в ресторане отеля Дополнительные программы:Культурные мероприятия: дегустации вина и оливкового масла, периодические общественные мероприятия. Экскурсии в близлежащие города (Сиена, Флоренция, Ареццо, Орвието). Инструкторы по ретриту:Команда опытных инструкторов, специализирующихся на йоге, фитнесе, питании и культурных исследованиях: *Квалификация Александры Стерджесс: персональные тренировки, аккредитованный инструктор йоги по аштанге и виньяса *Квалификация Франчески Бленчер: персональные тренировки, спортивный массаж, степень в области спорта и физических упражнений. Сертифицированный инструктор по гирям, обученный боксу Дэвидом Хэем и сертифицированный Энджи Даудс *Паоло Пуччини Опыт и опыт: Родом из Сан-Паулу, Бразилия, с начала 2000-х годов живет в Италии; сертифицированный фитнес-тренер ISSA / YMCA и инструктор йоги *Экспертиза Дэвида Стерджесса: Знающий гид по Тоскане, специализируется на истории древней Италии и Римской империи. Проживание и питание: Отель предлагает сочетание деревенского шарма и современного комфорта с различными вариантами номеров, каждый из них оснащен необходимыми удобствами. Включенное питание: завтрак, обед, ужин и напитки. На завтрак предлагается разнообразный «шведский стол» со свежими фруктами, орехами, йогуртами, хлопьями, безглютеновыми продуктами, а также домашним арахисовым и миндальным маслом. На обед и ужин подают вегетарианскую закуску, за которой следуют вегетарианские или невегетарианские основные блюда и классическую итальянскую пасту. Зарядитесь энергией, заказав полезные послеобеденные закуски и насладитесь темным шоколадом. Заранее сообщите Tuscan Fitness о любых диетических потребностях. Включенные экскурсии: Вы исследуете сельскую местность Тосканы в ежедневных походах и отправляетесь на дегустацию вина и оливкового масла каждый вторник и субботу в самом сердце Тосканы. * Если ваша поездка совпадает с 30 марта, на этот день запланировано специальное мероприятие: поездка в тосканский город, дегустация изысканных вин и посещение мастерской керамики.

Даты ретрита:Первый ретрит, запланированный на 12, 13 и 14 апреля, будет сосредоточен на обонянии в связи с первой чакрой Муладхарой, также известной как корневая чакра. Обоняние — наше старейшее чувство; оно тесно связано с воспоминаниями и древними условностями, которые часто бессознательно влияют на наше поведение. Корневая чакра, Муладхара, управляет элементом земли внутри нас, устанавливая прочную связь с нашим внутренним «я». Эта чакра излучает позитив и радость в нашу жизнь и удовлетворяет наши основные потребности в выживании, стабильности и поддержке, служа основой нашего существования. Сбалансированная Муладхара может придать эмоциональную силу перед лицом страха и беспокойства, заставляя нас чувствовать себя заземленными и защищенными. Цвет, связанный с первой чакрой, — красный, а ее биджа-мантра — ОМ ЛАМ. Расписание программыПЯТНИЦА, 12 АПРЕЛЯ 15:00 и далее: Прибытие, размещение в номере - приветственный набор17:30: Общий круг с Флавией ЛаРокка19:30: Ужин с шеф-поваром Маттео Феббрайо (возможен мюзикл) развлекательная программа во время ужина, фортепиано /guitar)9:00 PM: Звуковая ванна/хрустальные поющие чаши с SamarpanСУББОТА, 13 АПРЕЛЯ 9:30: Утренний травяной чай10:00: Урок Кундалини йоги с Rirri12 :00 вечера: БранчС 13:30: Свободное время (дополнительные мероприятия: прогулка по лесу, экскурсия по Casa Pascoli)16:30: Трансфер в Taverna dello Scoiattolo17:00: Чаепитие/травяные чаи17:30: Sah Method с Rirri18:30: Aperitif19:30: Ужин с шеф-поваром Маттео Febbraio21:00 / 21:30: DJ-сет 'Outerspace' с Лукой Баккетти + Витамина ДжинсSUNDAY , 14 АПРЕЛЯ 9 :00: Утренний травяной чай9:30: Энергичная практика йоги с Флавией ЛаРокка11:30: Бранч13:00: Прощальный привет Проживание и питание:Guests будут проживать в разбросанном отеле с централизованные услуги, включая номера Делюкс, Супериор и Стандарт, расположенные на территории поместья Иль Чокко. Блюда, приготовленные шеф-поваром Маттео Феббрайо, представляют собой смесь тосканских вкусов и блюд интернациональной кухни. Меню включает в себя разнообразные полезные блюда, отвечающие самым разным диетическим предпочтениям.

Подробности программы: Этот ретрит предназначен для снижения стресса, содействия снижению веса, улучшения общего самочувствия и углубления вашей практики медитации. Вы познакомитесь с древними тибетскими техниками дыхания, медитацией смеха и многими другими преобразующими практиками для полного обновления ума и тела. {{H2}} Пример ежедневного расписания: {{/H2}}{{LI}}PERNALAL ИЛИ ОБЕСПЕЧЕНИЯ Утренняя прогулка в 6:00 утра. To_li_tc_ разнообразие 60 -минутные сеансы медитации или активности, начиная с 10:00 Работа с телом, сеансы исцеления, спа или свободное время в 11:15 Сеансы пранаямы в 12:00 Полезный вегетарианский обед «шведский стол» в 13:00{{/ LI}}{{LI}} Свободное время во второй половине дня для релаксации или изучения{{/LI}}{{LI}}ADDITIONAL METITION или деятельности в 4:00 PM{{/LI}}{{LI}} TEA SEUPARENESS или yoG{{T}}{{LI}}TC_ TEAWARENESY или yoG{{TI_TCO_LI}}TC_ li_tc_ вкусной вегетарианский ужин буфет в 19:00 Вечер открытых дверей для вопросов и ответов в 20:00 Время отдыха и восстановления сил в 21:30 Дополнительные занятия: Наслаждайтесь прогулками на природе, посидите у реки и исследуйте леса Бонусные мероприятия включают походы, посещение храмов и открытие водопадов Расслабьтесь в прекрасном саду и пообщайтесь у костра Инструкторы ретрита: Ретрит проводит Ананта Дживан, йогатерапевт, координатор медитации, отношения тренер и целитель с опытом работы более 18 лет. Ананта известна созданием безопасного, волшебного и любящего пространства для омоложения и глубокого самоанализа.